新しいことにチャレンジするのって楽しいけど、仕事をしながらだとぶっちゃけ大変な時もあるよね。
寝る時間を削って頑張ろうと思っても、気づいたら寝落ちしてた・・・なんてこともある
睡眠時間を削るとパフォーマンスが下がるから、あまりおすすめできないな。この記事では、私が韓国語学習を習慣化するためにやったことをご紹介します。
時間確保のために睡眠時間は削らない
仕事をしながら何かを始めようとすると、「効率が良い方法」とか「優良なテキスト」を探す人が多いと思いますが、それをやる前に最初にやってもらいたいのが「時間の確保」です。
私は試験を受けると決めたら、まずは手帳に受験日を記入。そして必要な学習時間を調べます。学習時間については試験の難易度によって準備に必要な時間数が変わってくるので、その辺りは受験経験者の方（先輩たち）のブログなどを読んだり、その道で講師をしている方などから話を聞いて、必要な時間数は事前に把握しておくようにします。
そして、学習時間が把握できたところで、受験日から逆算して必要な一日あたりの学習時間を計算して、その時間を確保します。私はスケジュールを手書きの手帳ではなくGoogleカレンダーで管理しているので、学習時間は繰り返し機能を使って入力しています。学習時間の管理を手書きの手帳で行なっていると書き直すのが面倒で結局勉強しない・・・なんてことになりそうなので、Googleカレンダーでの管理がおすすめです（ただ、デジタルに弱い方はGoogleカレンダーの使い方を覚えるのに時間がかかるので、手書きでも良いです）。
この時、これまでの生活習慣は変えないのがポイント。例えば、睡眠時間を削って勉強時間に充てる方が多いですが、これまでの睡眠時間の長さを変えることは生活習慣を変えることになるので、急に早起きをしたり夜中まで起きている生活になることは身体的に難しいと思います。なので、これまで寝ていた時間を削って勉強時間に充てるのではなく、起きている時間にやっていたこと、例えば、移動・趣味・テレビ・動画視聴などの時間を削って勉強できないかと考えるようにしましょう。
それでも時間が捻出できないようであれば、残念ながらその勉強を続けることは難しいと思った方が無難です。極端ですが、なんなら今の働き方から見直しても良いかもしれません。
もし、どうしても睡眠時間しか削れないという方がいたら、その場合は夜ではなく朝の１時間を確保するようにしましょう。夜は友達からのお誘いや残業などで予定が変更されやすいですが、朝の時間帯は予定が変わることは少ないので、自分時間を確保しやすいです。
学習時間を確保してから、仕事やプライベートの予定を入れる
韓国語に限らず、何か勉強をしよう、資格を取ろうと考えた時、仕事の時間を勉強時間に充てることができれば理想的です。私はフリーランスのため、１）韓国語学習の時間、２）趣味のダンスレッスンの時間を確保（Googleカレンダーに入力）してから、働く時間を割り振っていますが、ほとんどの方は仕事優先でスケジュール管理をしていると思います。
私はもともと「仕事人間」だったのでその状態は理解できますが、その頃はプライベートの時間はほとんどなく、」無趣味状態が続いていました。これは、無趣味だったというよりは、実は仕事の予定を入れてその後空いている時間に趣味をやろうと考えていたため、趣味に費やせるまとまった時間がまったく取れず、趣味が見つからなかったという方が正しいかもしれません。
仕事を蔑ろにして良いと言っているわけではないですが、人は働くために生まれてきたわけではないですし、会社のために自分が存在しているわけではありません。自分の人生を豊かにするために会社があり、そこで働いているわけです。なので、自分が何か成し遂げたいことがあるのであれば、それを達成するための時間はあなたの人生にとって仕事よりも大切な時間になるはずです。
これまで仕事優先で来てしまった・・・という方で、もしやりたいことが見つかったならば、ぜひ「仕事＜個人でやりたいこと」と考え方を変えてみてください。そうすることで人生の豊かさ、彩りが変わると思います。
スケジュールを決めたら簡単に予定を変えない
以前「勉強する時間がなかなか確保できない」と相談されたことがあるのですが、よくよく話を聞いてみると、その方は相手（仕事や友達）の都合で自分のスケジュールを変更させられることが多い方でした。仕事や友達も大事ですが、一番大事なのは「自分の時間」です。自分がやりたいことを優先することは悪いことではありません。
ですので、これまで融通をきかせてあげるのが普通だった方だと相手からのお願いを断りづらいかもしれませんが、一度決まったスケジュールはなるべく変更しないようにしてみてください。今やりたい勉強も、きっと一生続けるわけではなく、ある程度身につくまで集中的に学習時間を確保する必要があるだけ。それであれば、自分の目標が達成されるまでの間は仕事や友達に待っててもらいましょう。
相手に合わせていたら一向に勉強の習慣は身につきません。
習慣化のためには「目標設定」よりもとにかく「時間確保」
目標を設定することはモチベーションの維持には効果的ですが、習慣化にはあまり役に立ちません。習慣化のためにはとにかく時間確保・スケジュール管理が肝です。これができなければ習慣化は難しいです。
まずは一日。最初の一日で挫折してしまったら、当然その後継続するのは無理です。皆さんが考えている以上に「最初の一日目」は大事です。その後は３日。その後は３週間、同じこと続けられるように努力してみてください。３週間続けることができたことなら、それ以降は「気づいたらやってる」という状態に近づくはずです。
何事も継続は力なり。「１日休むと取り戻すのに３日かかる」なんて言葉がありますが、最初から力まず、まずは毎日１０分でも韓国語に触れることから始めてください。楽しみながらやることも大事です。
